女人吃黄芪、阿胶、红糖、大枣等传统食疗食物，猪肉、动物肝脏、血豆腐等富含铁的食物，以及柑橘类水果、草莓等促进铁吸收的食物补血效果较好，人流后补血需注意荤素搭配，若贫血严重应及时就医。
女人吃以下食物补血效果较好：
1.传统食疗食物：
黄芪：具有补气的作用，有助于改善气血不足的状况。
阿胶：是补血的佳品，对于人流后补养气血有一定的帮助。
红糖：能提供一定的能量，并有一定的补血作用。
大枣：富含多种营养成分，有较好的补气补血功效。
糯米、粳米：可以作为主食，提供身体所需的能量，对补养气血有一定的益处。
老鸡：营养丰富，具有滋补身体、补充气血的作用。
生姜：有温暖身体、促进血液循环的效果。
菠菜：含有丰富的铁元素，有助于补血。
乌梅：具有收敛止血的作用，对补养气血有一定的辅助功效。
2.富含铁的食物：
猪肉：是常见的含铁食物，适量食用可补充铁元素，有助于补血。
动物肝脏：如猪肝等，富含铁和多种维生素，对补血有益。
血豆腐：也是补铁的良好来源。
3.促进铁吸收的食物：摄入充足的维生素C能增加铁质的吸收和利用效率。例如，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。
人流后补血要在饮食上注意荤素搭配，这样才能达到更好的补血效果。同时，需要注意的是，每个人的身体状况不同，如果贫血情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。