吃含纤维丰富的蔬菜（如芹菜、韭菜等）和富含纤维与水分的水果（如苹果、梨等）有助于润肠通便，此外，西药（如果导片、乳果糖口服液、开塞露）和中药（如芦荟通便胶囊、麻仁丸）对缓解便秘也有一定作用，但药品选择需经医生诊断，不可盲目使用，同时要注意保持良好的饮食和生活习惯来预防和缓解便秘问题。
吃以下食物和药物有助于润肠通便：
一、食物
1.蔬菜：含纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、土豆等，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
2.水果：苹果、杨梅、梨、西瓜、成熟的香蕉等水果，也富含纤维和水分，对润肠通便有一定的作用。
二、药物
1.西药
果导片：可刺激肠壁内神经丛，促进肠道蠕动，缓解便秘。
乳果糖口服液：能调节结肠的生理节律，改善便秘症状。
开塞露：通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便，适用于粪便嵌塞或需要迅速通便的情况。
2.中药
芦荟通便胶囊：具有清肝泻热、润肠通便的功效。
麻仁丸：可润肠通便，用于肠热津亏所致的便秘。
需要注意的是，药品的选择一定要在医生的诊断之后再购买，不可盲目使用。因为每个人的身体状况和便秘原因可能不同，需要根据具体情况进行个体化的治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，如适量饮水、增加运动量等，以预防和缓解便秘问题。