润肠通便可通过食用富含膳食纤维的食物（如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果）、多喝水、喝酸奶、适量饮用蜂蜜水等方式，对于便秘情况，双歧杆菌四联康可能有一定帮助，之前喝芝麻油有一定效果但应适量，便秘严重时应及时就医检查诊断并治疗。
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对于润肠通便，以下几种方法可能会有较好的效果：
1.膳食纤维丰富的食物：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。例如，全麦面包、燕麦、蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）等都是富含膳食纤维的食物。
2.水：充足的水分摄入可以使粪便保持柔软，易于排出。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
3.酸奶：酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌等，可以改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以适量饮用蜂蜜水。
对于您外公的情况，之前使用的麻仁润肠丸效果不佳，而双歧杆菌四联康可能是一个选择。双歧杆菌四联康是一种益生菌制剂，通过调节肠道菌群，可能对改善便秘情况有一定的帮助。但每个人的身体状况和对药物的反应都有所不同，所以效果可能会因人而异。
此外，您提到外公之前喝芝麻油有一定效果，虽然现在效果不如从前，但也可以作为一种辅助的方法。不过，需要注意的是，芝麻油的摄入量应适量，过多摄入可能会引起其他不适。
如果便秘情况较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并根据医生的建议进行相应的治疗。