手扭伤后，在伤后 24 小时到 48 小时内冷敷制动，48 小时后口服活血化瘀药物，可辅助理疗按摩等物理治疗，同时调整生活习惯，适时进行功能锻炼，若疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限应及时就医，以排除骨折等严重情况。
手扭伤后，可通过以下方法消肿止痛：
1.伤后24小时到48小时内，应进行冷敷制动。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，同时制动可以避免进一步损伤。
2.48小时后，可以口服活血化瘀的药物，如舒筋活血片、三七伤药片等。这些药物有助于促进血液循环，加速肿胀的消退和伤痛的缓解。
3.辅助理疗按摩等物理治疗。通过物理治疗手段，能够有效改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻肿胀和疼痛症状。
4.调整生活习惯。在扭伤后的恢复期间，要注意休息，避免手部过度劳累。同时，要保持手部的抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.适时进行功能锻炼。在肿胀和疼痛缓解后，应适时进行手部的功能锻炼，以防止出现关节僵硬。但锻炼要循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。
需要注意的是，如果手扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显或出现活动受限等情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。