手扭伤后可通过伤后 24 小时内冰敷或冷敷、抬高患肢、药物治疗、适当固定制动等方法消肿止痛，若疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限应及时就医，恢复期间应避免手部过度活动并按医嘱治疗和康复训练。
手扭伤后，可通过以下方法消肿止痛：
1.伤后24小时内进行冰敷或冷敷
在手扭伤后的24小时内，对肿胀处进行冰敷或冷敷是一种有效的措施。
这种方法能够收缩局部毛细血管，减少渗出，从而在一定程度上减轻肿胀。
2.抬高患肢
患肢需要抬高，一般要高于心脏水平。
这样可以促进静脉以及淋巴的回流，有助于减轻肿胀。
3.药物治疗
可以使用非甾体的抗炎镇痛药物，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的作用。
同时，也可以应用活血消肿止痛的中成药物进行治疗。
4.适当固定制动
对扭伤处进行适当的固定制动是很有必要的。
这能够在一定程度上减轻肿胀以及疼痛。
需要注意的是，如果手扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折等严重情况。在恢复期间，应避免手部过度活动，按照医生的建议进行治疗和康复训练。