挫伤后可通过外用消肿止痛、活血化瘀的中药膏，口服非甾体抗炎药、消肿止痛片或活血化瘀药（如参三七片、丹七胶囊等），以及到医院进行超短波、微波或红外线等物理治疗来消肿止痛，同时要注意休息，避免受伤部位过度活动，若挫伤严重或持续不缓解应及时就医。
挫伤后可采取以下方法消肿止痛：
1.外用药物：可使用一些消肿止痛、活血化瘀的中药膏，有助于缓解症状。
2.口服药物：若疼痛严重，可服用非甾体抗炎药进行消炎止痛治疗。此外，还可服用一些消肿止痛片或活血化瘀药，常用的有参三七片、丹七胶囊等。
3.物理治疗：如果条件允许，可到医院进行一些物理治疗，如超短波、微波或红外线等。这些治疗方法可以促进局部血液循环，加速组织修复，同时也能加速局部肿胀疼痛的消退。
需要注意的是，在进行治疗的同时，应注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤。如果挫伤情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。