三伏天坐月子时，产妇可以通过空调、风扇、温水擦浴、饮食调整、注意休息和个人卫生等方法来降温。同时，要注意保暖，避免着凉感冒，根据自身情况调整室内温度和穿着，保持舒适和凉爽。如果出现发热等症状，应及时就医。
三伏天坐月子可以通过以下方法降温：
1.室内降温：
适当使用空调：将空调温度调至适宜的温度（一般在2628℃之间），避免直接对着产妇和宝宝吹风。
保持通风：在空调开启时，可以适当打开窗户通风，保持室内空气流通。
利用风扇：电扇可以促进空气流通，使产妇感到凉爽。可以将电扇对着墙吹，让风反射回来。
2.穿着合适：
选择轻薄透气的衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着过多或过厚的衣物，以免影响身体散热。
注意保暖：虽然要保持凉爽，但也要注意避免着凉，尤其是在空调房间内，最好穿上长袖长裤和袜子。
3.温水擦浴：
使用温水擦拭身体：用温水擦拭产妇的额头、颈部、腋窝、手心和脚心等部位，帮助散热。
避免冷水擦拭：不要使用冷水擦浴，以免引起感冒。
4.饮食调整：
多喝水：多喝水可以补充身体因出汗而流失的水分，同时也有助于散热。
食用清热解暑的食物：可以适量食用一些清热解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等。
5.注意休息：
保证充足的睡眠：产妇在三伏天坐月子期间要保证充足的睡眠，以恢复体力。
避免过度劳累：避免长时间抱孩子或进行过度的体力活动，以免身体过热。
6.个人卫生：
保持清洁：产妇要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。
避免盆浴：在三伏天坐月子期间，最好选择淋浴，避免盆浴，以免感染。
需要注意的是，产妇在坐月子期间要注意保暖，避免着凉感冒，但也不能过度捂热，要根据自身情况调整室内温度和穿着，保持舒适和凉爽。如果产妇出现发热、身体不适等症状，应及时就医。同时，家人也要给予产妇足够的关心和照顾，帮助其顺利度过月子期。