通常情况下，咳嗽、深呼吸和有效咳痰、拍背、体位引流、医疗干预等方法有助于清除肺里的痰。但如果痰量持续增多、颜色异常、呼吸困难加重或咳嗽严重影响生活质量，应及时就医。在清除肺里的痰时，还应保持水分摄入、避免刺激物、注意个人卫生和定期通风。
一、通常情况下，以下方法可以帮助清除肺里的痰：
1.咳嗽：通过咳嗽可以将痰液咳出体外。
2.深呼吸和有效咳痰：先进行几次深呼吸，然后在深吸气后保持紧闭声门，胸腹内敛，再突然咳嗽，将痰液咳出。
3.拍背：适当的拍背可以促进痰液松动，便于咳出。
4.体位引流：根据不同的病变部位采取不同的体位，使痰液更容易咳出。
5.医疗干预：在医生的指导下，使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，或进行雾化治疗，使痰液稀释，易于咳出。
二、需要注意的是，如果痰液较多或存在以下情况，应及时就医：
1.痰量持续增多：可能意味着感染或其他潜在问题。
2.痰液颜色异常：如黄色、绿色或带有血丝。
3.呼吸困难加重：特别是在活动或休息时。
4.咳嗽严重影响生活质量：持续咳嗽或伴有胸痛等症状。
三、在清除肺里的痰时，还应注意以下几点：
1.保持水分摄入：充足的水分有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染等刺激物，以免加重咳嗽和痰液生成。
3.注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免传播病菌。
4.定期通风：保持室内空气流通，有助于减少痰液滋生的细菌。
总之，清除肺里的痰需要综合多种方法，并根据个人情况进行选择。如果有任何疑问或症状持续不缓解，应及时咨询医生的建议。