要想快速提高免疫力，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、奶类、鱼虾、豆类等。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对提高免疫力也有帮助，如维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏、坚果等。
3.抗氧化食物：抗氧化食物可以减少自由基对身体的损伤，提高免疫力。如富含类黄酮、花青素、番茄红素等抗氧化物质的食物，如蓝莓、黑枸杞、紫薯、番茄等。
4.益生元：益生元是一种膳食纤维，可以促进益生菌的生长，调节肠道菌群，提高免疫力。常见的益生元食物有大蒜、洋葱、芦笋、豆类等。
5.其他：此外，还可以多吃一些具有滋补作用的食物，如山药、枸杞、灵芝等。
需要注意的是，提高免疫力需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素，不能单纯依靠某一种食物。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、病人等，在饮食上需要更加注意，最好在医生或营养师的指导下进行。