怀孕一个月时，胎儿还小，所需营养不多，无需刻意补充营养，保持均衡饮食即可，具体包括选择易消化食物、多吃富含蛋白质等营养的食物、多喝水等。
怀孕一个月时，胎儿还很小，需要的营养并不多，因此不需要刻意补充营养，保持均衡饮食即可。以下是一些饮食建议：
1.选择易消化的食物：怀孕一个月时，孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，因此应选择易消化的食物，如粥、面包、饼干等。
2.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
3.多吃富含叶酸的食物：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕妇应多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
4.多吃富含铁的食物：怀孕一个月时，孕妇可能会出现贫血的情况，因此应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
5.多喝水：怀孕一个月时，孕妇应多喝水，以保持身体水分平衡，预防便秘。
总之，怀孕一个月时，孕妇应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、叶酸、铁等营养素的食物，多喝水，以满足胎儿生长发育的需要。同时，应避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免引起早孕反应。