如果姨妈推迟10天且验孕棒显示没怀孕，可能是时间太早、验孕棒使用不当、其他因素干扰、生化妊娠或其他原因。可等待几天后复测，或就医检查，同时保持良好生活习惯，注意观察身体变化，遵循医生建议。
姨妈推迟了10天，验孕棒测没怀孕，可能是以下原因：
1.时间太早：验孕棒可能需要在月经推迟几天后才能准确检测出来。如果时间太短，即使怀孕了，尿液中的孕激素水平可能还不够高，无法被验孕棒检测到。
2.验孕棒使用不当：验孕棒的使用方法不正确可能会导致结果不准确。请确保按照验孕棒的说明书正确操作，包括正确的尿液收集时间和读取结果的时间。
3.其他因素干扰：验孕棒的结果可能会受到其他因素的干扰。例如，你可能在最近使用了含有大量孕激素的药物，或者患有某些疾病，如多囊卵巢综合征，这可能会影响孕激素水平，导致验孕棒结果不准确。
4.生化妊娠：生化妊娠是指受精卵在子宫内着床失败，但孕激素水平已经升高，验孕棒可能会显示弱阳性或阳性，但实际上并没有怀孕。这种情况通常发生在受孕后的早期，可能会被误认为是月经推迟。
5.其他原因：除了怀孕，还有其他原因可能导致月经推迟，如压力、情绪波动、体重变化、生活环境改变、卵巢功能异常等。
如果你的姨妈已经推迟了10天，验孕棒测没怀孕，你可以考虑以下步骤：
1.等待几天再测试：如果你距离最后一次性生活时间较短，可以等待几天后再进行测试，或者去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.就医检查：如果你的月经经常不规律，或者你有其他健康问题，建议咨询医生。医生可以进行更详细的检查，如B超、激素水平测定等，以确定月经推迟的原因，并给予相应的治疗建议。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。
4.注意观察：注意观察身体的其他变化，如乳房胀痛、恶心、呕吐等症状。如果出现这些症状，可能是怀孕的早期迹象。
5.遵循医生建议：如果医生建议进一步检查或治疗，应遵循医生的建议，以确保身体健康。
总之，验孕棒测没怀孕并不一定意味着没有怀孕，也可能是其他原因导致的月经推迟。如果你对月经推迟感到担忧，建议及时就医，进行详细的检查和咨询，以确定具体原因并采取适当的措施。