自残是一种不健康的解决问题方式，可能会加重心理问题。如果你有自残倾向，可以寻求专业帮助，与亲朋好友分享感受，学习应对技巧，寻找健康的减压方式，改变思维方式，保持规律生活，接受自己的感受。
当你心情不好的时候，自残可能是一种暂时缓解情绪的方式，但这并不是解决问题的健康方法。自残行为可能会导致身体伤害、感染和其他并发症，甚至会加重你的心理问题。因此，如果你有自残的想法或倾向，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：自残是一种心理健康问题，需要专业的帮助和支持。你可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，他们可以提供你需要的帮助和支持。
2.寻找支持：与亲朋好友分享你的感受和问题，寻求他们的支持和理解。他们可以提供你需要的情感支持和帮助你找到解决问题的方法。
3.学会应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等，可以帮助你缓解情绪和减轻压力。
4.寻找健康的方式来缓解压力：寻找一些健康的方式来缓解压力，如运动、听音乐、阅读、写作等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解情绪。
5.改变思维方式：学会改变消极的思维方式，学会积极的自我对话和思考。这可以帮助你更好地应对压力和情绪问题。
6.保持规律的生活方式：保持规律的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以帮助你维持身心健康。
7.接受自己的感受：接受自己的感受，不要对自己的情绪和行为过于自责或批评。学会接受自己的不完美，这是成长和改变的第一步。
总之，自残不是解决问题的健康方式，如果你有自残的想法或倾向，请及时寻求专业帮助和支持。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过难关。