当你心情不好并总想着自杀时，这是一个严重的问题，需要及时寻求专业帮助。你可以拨打心理健康热线与专业人士交谈，也可以告诉亲朋好友你的感受，或者把想法和感受写下来。若感到自己处于立即的危险中，或有自杀冲动，应立即拨打当地的紧急救援电话。同时，避免独自行动，改变环境，关注身体健康，学习应对技巧也很重要。请记住，寻求帮助是恢复健康的第一步，你并不孤单，有很多人愿意帮助你。
当你心情不好并且总想着自杀时，这是一个非常严重的问题，需要及时寻求专业帮助。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：你可以拨打当地的心理健康热线，与专业心理咨询师或医生交谈。他们可以提供你需要的支持和指导。
2.与亲朋好友分享：告诉身边亲近的人你的感受，他们可以提供情感上的支持和帮助。
3.记录你的感受：把你的想法和感受写下来，可以帮助你理清思绪，也可以让你更清楚地看到自己的情绪。
4.寻求紧急帮助：如果你感到自己处于立即的危险中，或者有自杀的冲动，请立即拨打当地的紧急救援电话，例如警察局或医院的急诊部门。
5.避免独自行动：尽量避免独自待在危险的地方，例如高处或危险物品附近。
6.改变你的环境：尝试离开让你感到不愉快的地方，去一个安全、安静的地方，让自己放松一下。
7.关注自己的身体健康：确保自己有充足的睡眠、饮食和运动，这有助于改善你的情绪和身体健康。
8.学习应对技巧：学习一些应对压力和情绪的技巧，例如深呼吸、放松练习、积极思考等。
最重要的是，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过困难时期。请记住，寻求帮助是一种勇敢的行为，也是恢复健康的第一步。