腹股沟淋巴结肿大的消除方法主要包括以下几种：
1.治疗原发病：如果腹股沟淋巴结肿大是由感染引起的，如牙龈炎、扁桃体炎等，需要积极治疗原发病。使用抗生素可以有效杀死细菌，从而消除炎症，使淋巴结消肿。
2.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腹股沟淋巴结肿大的部位，每天敷2-3次，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和长时间站立或行走。这样可以减轻身体对淋巴结的负担，有助于恢复。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
5.就医治疗：如果腹股沟淋巴结肿大持续时间较长、肿大明显、伴有疼痛或其他不适症状，或者原发病无法控制，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如淋巴结活检、使用免疫调节剂等。
需要注意的是，在消除腹股沟淋巴结肿大的过程中，应密切观察症状的变化。如果肿大加重、出现新的症状或不适，应及时复诊。此外，对于一些潜在的疾病，如恶性肿瘤等，也可能导致腹股沟淋巴结肿大，因此需要进行全面的检查和评估，以排除其他严重疾病的可能。