牙龈发炎肿痛通常由口腔卫生不良、细菌感染、牙结石、刷牙不当、全身性疾病、药物副作用和其他因素等引起，为预防其发生，需注意保持良好的口腔卫生、定期洗牙、避免吸烟饮酒、均衡饮食、定期口腔检查等。若已出现发炎肿痛，应及时就医，同时注意口腔卫生，避免食用刺激性食物，多喝水。
牙龈发炎肿痛通常由以下原因引起：
1.口腔卫生不良：食物残渣、细菌和牙结石等在牙齿周围积聚，导致牙龈发炎。
2.细菌感染：口腔中的细菌可以引起牙龈感染，导致牙龈肿痛。
3.牙结石：牙结石是由牙菌斑和食物残渣在牙齿表面沉积形成的，它会刺激牙龈，导致牙龈发炎和肿痛。
4.刷牙不当：不正确的刷牙方法或使用硬毛牙刷可能会损伤牙龈，导致牙龈发炎和肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，可能导致牙龈发炎和肿痛。
6.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能导致牙龈发炎和肿痛。
7.其他因素：过敏反应、内分泌失调、怀孕等也可能导致牙龈发炎和肿痛。
为了预防牙龈发炎肿痛，应该注意以下几点：
1.保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。
2.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
3.避免吸烟和饮酒，减少对口腔的刺激。
4.均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
5.定期口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
如果已经出现牙龈发炎肿痛，应该及时就医，医生会根据具体情况进行治疗，可能包括洗牙、使用抗生素、局部上药等。同时，还应该注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，以促进恢复。