每天坚持腿靠墙90度1530分钟，大约23周可以看到一些瘦腿效果，但具体时间因人而异。想达到更好的瘦腿效果，还需结合有氧运动、健康饮食和良好的生活习惯，包括每周进行至少150分钟中等强度有氧运动、控制热量摄入、保持充足睡眠等。
通常来说，每天坚持腿靠墙90度1530分钟，大约23周可以看到一些效果，但具体时间因人而异。
需要注意的是，这个方法主要是通过拉伸腿部肌肉和促进血液循环来达到瘦腿的目的，并不能直接消耗脂肪。如果想达到更好的瘦腿效果，还需要结合有氧运动、健康饮食和良好的生活习惯。
具体来说，可以采取以下措施：
1.有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以加速脂肪燃烧。
2.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少久坐时间，避免压力过大。
此外，在进行腿靠墙90度时，也需要注意以下几点：
1.保持正确的姿势：腿靠墙时，双腿应与墙面垂直，膝盖不要弯曲，双脚平放在地上。
2.逐渐增加时间：开始时可以先保持1530分钟，然后逐渐增加到45分钟或更长时间。
3.不要过度：如果感到腿部疼痛或不适，应立即停止，并咨询医生的建议。
总之，腿靠墙90度可以作为瘦腿的辅助方法，但不能单独依赖它。结合有氧运动、健康饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。