髌骨骨折恢复的时间因人而异，主要与骨折的严重程度、治疗方法、患者的健康状况等因素有关。一般来说，髌骨骨折的恢复时间可以分为以下几个阶段：
1.初期（1-2周）：
这个阶段的主要目标是缓解疼痛和肿胀，防止进一步损伤。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。医生可能会开具止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。
在此期间，患者需要卧床休息，避免患肢负重。可以进行轻微的活动，如脚趾的屈伸和肌肉的收缩练习。
2.中期（2-6周）：
随着肿胀的消退，疼痛的减轻，可以开始进行一些物理治疗和康复训练。治疗方法包括热敷、按摩、电疗、超声波等，以促进血液循环和组织修复。
康复训练包括膝关节的屈伸活动、直腿抬高、股四头肌的等长收缩等。逐渐增加活动的范围和强度，但要避免过度疲劳和疼痛。
3.后期（6周以上）：
骨折逐渐愈合，需要加强康复训练，恢复膝关节的功能。治疗方法包括力量训练、平衡训练、灵活性训练等。
可以逐渐增加患肢的负重，开始进行步行训练和上下楼梯的练习。同时，要注意保持正确的姿势和步态，避免受伤。
4.恢复阶段（6个月-1年）：
经过一段时间的康复训练，膝关节的功能应该得到了较好的恢复。但仍需要继续注意保护和锻炼，避免过度使用和受伤。
可以逐渐恢复正常的生活和运动，但要避免剧烈的运动和高强度的体力劳动。定期进行复查，以确保骨折愈合良好。
需要注意的是，以上时间范围仅供参考，具体的恢复时间还需要根据个人情况而定。在恢复过程中，患者需要积极配合医生的治疗和康复计划，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进骨折的愈合和康复。如果出现疼痛加剧、肿胀不退、活动受限等异常情况，应及时就医。