食疗去湿气的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿的功效。将薏苡仁煮粥，可增加体内湿气的排出。
2.山药芡实粥：山药和芡实都有健脾益胃、祛湿的作用。将山药和芡实煮粥食用，对于体内湿气较重的人有一定的帮助。
3.冬瓜汤：冬瓜具有利水消肿的作用。用冬瓜煮汤，可帮助排出体内多余的水分，减轻湿气。
4.赤小豆鲫鱼汤：赤小豆和鲫鱼都有健脾利湿的功效。将赤小豆和鲫鱼煮汤，既能健脾又能利湿。
5.胡椒猪肚汤：胡椒有温中散寒、下气消痰的作用。用胡椒和猪肚煮汤，对于脾胃虚寒、湿气重的人有一定的改善作用。
6.荷叶粥：荷叶有清热利湿的作用。将荷叶煮粥，可清热利湿，对于体内湿气较重的人有一定的帮助。
7.马齿苋薏仁茶：马齿苋和薏仁都有清热利湿的作用。将马齿苋和薏仁泡茶饮用，可帮助排出体内湿气。
8.芡实薏仁茶：芡实和薏仁都有健脾祛湿的作用。将芡实和薏仁泡茶饮用，可健脾祛湿，对于体内湿气较重的人有一定的帮助。
需要注意的是，食疗去湿气需要长期坚持，同时要注意饮食的清淡和健康。如果体内湿气较重，建议在医生的指导下进行调理。