食疗去湿气方法主要有以下几种：
1.冬瓜排骨汤：冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，与排骨一起炖汤，不仅味道鲜美，还能起到祛湿的作用。
2.山药薏仁粥：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，两者一起煮粥，对于祛除体内湿气有很好的效果。
3.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼具有健脾利湿的作用，豆腐能够清热利湿，两者一起炖汤，对于体内湿气较重的人有很好的食疗作用。
4.红豆薏仁水：将红豆和薏仁一起煮水喝，具有健脾祛湿、利水消肿的功效，对于祛除体内湿气有很好的效果。
5.芡实莲子粥：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，两者一起煮粥，对于祛除体内湿气有很好的效果。
需要注意的是，食疗去湿气需要长期坚持，同时要注意饮食清淡，避免食用过多的油腻、辛辣、寒凉食物。另外，对于体内湿气较重的人，还可以通过适当的运动、保持良好的生活习惯等方式来改善。如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。