除湿气最好的食疗方法主要有以下几种：
1.冬瓜排骨汤：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的作用，而排骨则可以提供丰富的蛋白质和营养物质。将冬瓜和排骨一起炖煮，可以起到很好的除湿效果。
2.薏米红豆粥：薏米和红豆都具有健脾祛湿的功效，将它们煮成粥，可以有效地去除体内湿气。
3.山药芡实粥：山药和芡实都是健脾益胃的食材，将它们煮成粥，可以增强脾胃功能，促进湿气排出。
4.黄瓜炒鸡蛋：黄瓜具有清热利水的作用，而鸡蛋则可以提供丰富的蛋白质和营养物质。将黄瓜和鸡蛋一起炒制，可以起到很好的除湿效果。
5.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼具有健脾利湿的作用，而豆腐则可以提供丰富的蛋白质和营养物质。将鲫鱼和豆腐一起炖煮，可以起到很好的除湿效果。
需要注意的是，食疗方法虽然可以帮助去除体内湿气，但并不能完全替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒等，以免加重湿气。