严重缺钙时，可通过调整饮食、补充钙剂、适度晒太阳、定期复查和治疗原发病等方法补钙，但补钙应适量，如有疑问或不适，应及时咨询医生。
严重缺钙可以通过以下方法快速补钙：
1.调整饮食：
增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
同时，增加维生素D的摄入，以促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。
2.钙剂补充：
选择适合自己的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等，按照说明书的剂量服用。
可以在医生或营养师的指导下选择钙剂。
3.户外活动：
适度晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。
但避免在阳光强烈时暴晒，以免晒伤皮肤。
4.定期复查：
在补钙过程中，定期进行血钙检查，以了解补钙效果，并根据医生的建议调整补钙方案。
5.治疗原发病：
如果缺钙是由于某些疾病引起，如甲状旁腺功能减退症等，需积极治疗原发病，以纠正缺钙。
需要注意的是，补钙应遵循适量原则，避免过度补钙。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于提高钙的吸收和利用。如果对补钙有任何疑问或不适，应及时咨询医生或营养师。