颈椎病的自测可以从颈部疼痛和僵硬、上肢麻木和无力、头晕和头痛、手部精细动作障碍、反射异常等方面入手。如果出现这些症状，建议及时就医。日常生活中要注意保持正确的姿势，适当运动。
颈椎病是一种常见的疾病，自测颈椎病可以从以下几个方面入手：
1.颈部疼痛和僵硬：这是颈椎病最常见的症状之一。疼痛可能会放射到肩膀、手臂或背部。你可以尝试转动头部，看看是否会加重疼痛。
2.上肢麻木和无力：颈椎病可能会压迫神经根，导致上肢出现麻木、无力或刺痛感。你可以试着抬起手臂，看看是否会出现这些症状。
3.头晕和头痛：颈椎病变可能会影响椎动脉的血液循环，导致大脑供血不足，从而引起头晕和头痛。你可以试着仰头或低头，看看是否会加重症状。
4.手部精细动作障碍：如果颈椎病压迫到神经根，可能会影响手部的精细动作，如握物、写字等。你可以试着用手指做一些精细的动作，如扣扣子、系鞋带等，看看是否会出现困难。
5.反射异常：颈椎病可能会影响神经反射，导致反射减弱或消失。你可以试着检查一下膝跳反射、跟腱反射等，看看是否正常。
如果你出现了以上症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，以预防颈椎病的发生。