颈椎病自测主要包括颈部症状、上肢症状、头晕头痛及其他症状四个方面，自我检查方法有颈部旋转、椎间孔挤压试验、椎间孔分离试验、上肢感觉和运动功能检查。但需注意，自我检查只能初步了解颈部情况，怀疑颈椎病应及时就医。此外，日常生活中应保持正确颈部姿势，加强颈部肌肉锻炼。
颈椎病自测主要包括以下几个方面：
1.颈部症状：
颈部疼痛、僵硬、活动受限。
颈部疼痛可放射至肩部、上肢或头部。
2.上肢症状：
上肢麻木、无力、疼痛。
上肢感觉异常，如蚁行感、烧灼感等。
上肢肌肉萎缩，握力下降。
3.头晕、头痛：
头晕、头痛可在颈部活动时加重。
部分患者可伴有恶心、呕吐。
4.其他症状：
耳鸣、耳聋。
心悸、胸闷。
睡眠障碍。
如果出现上述症状，应高度怀疑颈椎病的可能。但需要注意的是，颈椎病的诊断需要结合临床症状、体征以及影像学检查等综合判断。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
以下是一些简单的自我检查方法：
1.颈部旋转：
取坐位或站立位，头中立位，放松颈部。
分别做颈部前屈、后伸、左旋、右旋及环转运动。
观察颈部活动是否受限，是否有疼痛或响声。
2.椎间孔挤压试验：
取坐位或站立位，头中立位。
检查者双手重叠，置于患者头顶，向下加压。
同时让患者做颈部前屈动作，观察是否出现上肢放射性疼痛或麻木。
3.椎间孔分离试验：
取坐位或站立位，头中立位。
检查者双手分别置于患者头部两侧，向上提拉。
同时让患者做颈部后伸动作，观察是否出现上肢放射性疼痛或麻木。
4.上肢感觉和运动功能检查：
检查上肢的感觉，如触觉、痛觉、温度觉等。
检查上肢的运动功能，如屈肘、伸肘、握拳、手指伸直等。
观察上肢的力量、灵活性和协调性是否正常。
需要注意的是，自我检查只能初步了解颈部的情况，如果怀疑有颈椎病，应及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，在日常生活中，应注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头、仰头或颈部过度劳累。定期进行颈部保健操，加强颈部肌肉的锻炼，有助于预防颈椎病的发生。