产后恢复新妈妈饮食有以下禁忌：
1.避免食用辛辣刺激性食物：这些食物可能会加重新妈妈的胃肠负担，引起产妇上火、便秘等问题。
2.避免食用生冷食物：产后新妈妈的脾胃功能尚未恢复，食用生冷食物可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状。
3.避免食用回奶食物：韭菜、麦芽、花椒等食物有回奶的作用，新妈妈应避免食用。
4.避免食用高脂肪、高糖食物：这些食物可能会导致新妈妈体重增加，影响身材恢复。
5.避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。
6.饮食应清淡易消化：新妈妈的饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、鸡蛋等。
7.注意营养均衡：新妈妈应保证饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
8.避免过度进补：产后新妈妈的身体需要一定的时间来恢复，过度进补可能会导致身体肥胖、恶露不尽等问题。
总之，产后新妈妈的饮食需要特别注意，应避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、回奶食物、高脂肪、高糖食物等，饮食应清淡易消化，保证营养均衡。同时，新妈妈应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果在饮食方面有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。