要想催乳且效果最好，可以尝试以下汤品：
1.猪蹄通草汤：猪蹄富含蛋白质、脂肪等营养物质，具有补血活血、下乳等功效；通草则有利水、通乳等作用。猪蹄通草汤可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
2.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含蛋白质、维生素等营养物质，具有健脾利湿、和中开胃等功效；豆腐富含钙、蛋白质等营养物质，具有清热润燥、生津解毒等功效。鲫鱼豆腐汤可以促进产妇身体恢复，提高乳汁质量。
3.鸡汤：鸡汤富含蛋白质、维生素等营养物质，具有温中益气、补精填髓等功效。鸡汤可以促进产妇身体恢复，提高乳汁质量。
4.排骨汤：排骨汤富含蛋白质、脂肪等营养物质，具有补中益气、滋养脾胃等功效。排骨汤可以促进产妇身体恢复，提高乳汁质量。
5.蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素、矿物质等营养物质，具有清热解毒、通乳等功效。蔬菜汤可以促进产妇身体恢复，提高乳汁质量。
需要注意的是，催乳汤的效果因人而异，产妇可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的汤品。同时，产妇还应该注意休息，保持心情舒畅，让宝宝多吸吮乳头，以促进乳汁分泌。