以上五种益生菌对肠道比较好，其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌和短双歧杆菌可维持肠道菌群平衡、促进食物消化吸收、增强肠道黏膜屏障功能、促进营养吸收、抑制有害菌生长，维护肠道健康。但不同益生菌对肠道的作用可能不同，选择时需根据自身情况和需求，并注意产品质量和安全性。此外，益生菌不能替代药物，肠道疾病患者需及时就医。
通常来说，以下几种益生菌对肠道比较好：
1.双歧杆菌：双歧杆菌是一种有益的厌氧菌，常见于人体的肠道和口腔等部位。它可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物的消化和吸收，同时还具有一定的免疫调节作用。
2.嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，主要存在于乳制品中。它可以酸化肠道环境，抑制有害菌的生长，同时还可以增强肠道黏膜的屏障功能，提高免疫力。
3.乳双歧杆菌：乳双歧杆菌是一种益生菌，可以改善肠道微生态平衡，减少肠道有害菌的数量，同时还可以促进营养物质的吸收。
4.长双歧杆菌：长双歧杆菌是一种常见的益生菌，主要存在于人体的肠道中。它可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，同时还可以抑制有害菌的生长，维护肠道健康。
5.短双歧杆菌：短双歧杆菌是一种有益的厌氧菌，常见于人体的肠道中。它可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物的消化和吸收，同时还具有一定的免疫调节作用。
需要注意的是，不同的益生菌对肠道的作用可能会有所不同，因此在选择益生菌时，最好根据自己的具体情况和需求进行选择。同时，还需要注意益生菌的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求进行服用。此外，益生菌并不能替代药物，如果患有肠道疾病，还需要及时就医，进行规范的治疗。