胸部软下垂没弹性可以通过营养均衡、运动锻炼、穿戴合适内衣、保持良好姿势、医疗美容等方法改善，也需避免吸烟饮酒和保证充足睡眠。
胸部软下垂没弹性可以通过以下方法改善：
1.营养均衡：（1）保证蛋白质摄入，（2）多吃富含维生素C和E的食物，（3）避免过度节食。
2.运动锻炼：（1）俯卧撑、平板支撑等力量训练，（2）游泳、瑜伽等有氧运动，（3）胸部按摩。
3.穿戴合适的内衣：（1）选择有支撑和提升作用的内衣，（2）避免穿戴过紧或过松的内衣。
4.保持良好的姿势：（1）时刻提醒自己挺胸抬头，（2）避免弯腰驼背。
5.医疗美容：（1）在医生的建议下选择隆胸、乳房悬吊等手术，（2）谨慎选择注射隆胸等方法。
6.其他：（1）避免吸烟和饮酒，（2）保证充足的睡眠。