胸部软下垂没弹性可以通过营养均衡、按摩胸部、运动丰胸、选择合适的bras和整形手术等方法改善。
胸部软下垂没弹性可以通过以下方法改善：
1.营养均衡：（1）补充蛋白质：胸部主要由结缔组织和脂肪组织构成，而乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。（2）补充维生素C：维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有橙子、葡萄、西柚等。（3）补充维生素E：维生素E具有促进乳腺发育的作用，富含维生素E的食物有杏仁、花生等。
2.按摩胸部：（1）双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，重复10次。（2）双手四指并拢，用指腹由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房1分钟。（3）四指并拢，用指腹在乳晕周围做环形按摩。
3.运动丰胸：（1）游泳：通过游泳可以锻炼胸部肌肉，使胸部更挺拔。（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，增加胸部弹性。（3）扩胸运动：扩胸运动可以拉伸胸部肌肉，使胸部更紧致。
4.bras：选择合适的bras可以起到支撑和塑形的作用，建议选择无钢圈、薄杯的bras。
5.整形手术：如果胸部软下垂非常严重，可以考虑通过整形手术来改善。
需要注意的是，丰胸需要长期坚持，不能操之过急。同时，选择丰胸方法时应根据个人情况选择合适的方法，避免盲目跟风。如果有任何不适，应及时就医。