最快瘦手臂方法主要有以下几种：
1.运动：运动是瘦手臂的有效方法之一。可以进行一些针对手臂的运动，如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等。这些运动可以锻炼手臂肌肉，提高代谢率，帮助燃烧手臂脂肪。
2.饮食：控制饮食也是瘦手臂的重要方法之一。可以适量控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，有助于维持肌肉和身体健康。
3.按摩：按摩可以促进手臂血液循环，帮助消除手臂赘肉。可以使用按摩霜或按摩精油，从手臂根部向手指方向按摩，每天按摩10-15分钟。
4.注意姿势：保持正确的姿势可以避免手臂赘肉的产生。站立或坐立时，要保持挺胸收腹，不要弯腰驼背。同时，避免长时间使用手臂，如长时间使用手机或电脑，要定期活动手臂，放松肌肉。
需要注意的是，瘦手臂需要长期坚持，不能期望一夜之间看到明显效果。同时，如果手臂赘肉较多，可能是由于身体其他部位的脂肪堆积导致，需要综合考虑整体的减肥计划。如果有需要，可以咨询医生或专业的健身教练，制定适合自己的减肥计划。