眼皮老是跳，可能与用眼过度、精神紧张、眼部疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳，可能引起眼皮跳动。建议适当休息，远离电子设备，让眼睛得到放松。
2.精神紧张：压力过大、焦虑、疲劳等精神因素可能导致眼皮跳动。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解紧张情绪。
3.眼部疾病：眼部炎症、屈光不正（近视、远视、散光）等眼部问题也可能引起眼皮跳动。如果同时伴有眼睛发红、疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.缺乏维生素：缺乏维生素B12等营养素可能影响神经功能，导致眼皮跳动。可以通过饮食调整，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品等。
5.其他原因：面部神经受到刺激、脑血管疾病等也可能导致眼皮跳动。如果眼皮跳动持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如面部肌肉抽搐、口角歪斜等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，大多数情况下眼皮跳动是良性的，会自行缓解。但如果跳动严重影响生活或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防眼皮跳动的发生。