龙眼具有以下主要作用和功效：
1.补充营养：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，能为身体提供能量，增强体质。
2.养心安神：龙眼具有养心安神的作用，可缓解因思虑过度、神经衰弱等引起的失眠、健忘、心悸等症状。
3.补血养颜：龙眼富含铁、维生素C等营养素，能促进血红蛋白的合成，起到补血养颜的功效，使面色红润有光泽。
4.增强免疫力：龙眼中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病。
5.缓解疲劳：龙眼具有滋补肝肾的作用，能缓解因肝肾不足引起的疲劳、乏力等症状。
需要注意的是，龙眼性温，味甘，易生内热，因此体内有热、痰火或阴虚火旺者不宜食用。同时，龙眼虽然营养丰富，但不能过量食用，以免引起上火或消化不良。