精子质量差是否能恢复以及恢复的可能性和方法如下：
1.精索静脉曲张：精索静脉曲张可能导致精子质量差。如果病情较轻，通过改善生活习惯，如避免久坐、穿宽松内裤、戒烟戒酒等，精子质量可能会得到一定程度的恢复。如果病情严重，可能需要手术治疗。
2.附睾炎：附睾炎可导致附睾部位堵塞，从而影响精子质量。通过使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢呋辛酯等）进行治疗，消除局部炎症，多数患者的精子质量可得到改善。
3.精囊炎：精囊炎可能导致精液中含有红细胞，影响精子质量。使用抗生素（如头孢克肟、阿奇霉素等）进行治疗，控制炎症，有助于精子质量的恢复。
4.内分泌异常：某些内分泌疾病，如高泌乳素血症、高雄激素血症等，可能影响精子的生成和成熟。针对具体病因进行治疗，如使用溴隐亭降低泌乳素水平、使用螺内酯等药物降低雄激素水平，有助于改善精子质量。
5.营养不良：营养不良可能影响精子的生成和发育。通过保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高精子质量。
6.环境因素：长期暴露于高温、辐射、化学物质等环境中，可能对精子质量产生不利影响。尽量避免这些环境因素，或采取适当的防护措施。
7.生活方式：保持良好的生活习惯对于提高精子质量也非常重要，如规律作息、避免过度劳累、减少吸烟和饮酒等。
8.心理因素：长期的心理压力和焦虑可能对生殖系统功能产生负面影响。通过放松技巧、心理咨询等方式缓解心理压力，有助于改善精子质量。
需要注意的是，精子质量的恢复需要时间，并且恢复的可能性因个体情况而异。如果精子质量差的问题持续存在或严重影响生育能力，建议及时就医，进行全面的检查和评估，并根据医生的建议进行相应的治疗和调理。此外，在治疗过程中，定期复查精液质量也是非常重要的，以便及时调整治疗方案。