精子质量差能否恢复以及如何恢复，主要与病因有关，常见情况如下：
1.精索静脉曲张：如果精索静脉曲张导致精子质量差，通过手术治疗，如显微镜下精索静脉结扎术等，多数患者的精子质量可逐渐恢复正常。
2.感染：如果是附睾炎、精囊炎等感染引起的精子质量差，通常积极进行抗感染治疗，如使用注射用头孢曲松钠、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物，待炎症消退后，精子质量也可逐渐恢复。
3.内分泌异常：如果是内分泌异常导致的精子质量差，如高泌乳素血症、高雄激素血症等，可遵医嘱使用药物进行治疗，如甲磺酸溴隐亭片、螺内酯片等，以调节激素水平，改善精子质量。
4.其他：如果是长期吸烟、酗酒、接触有害物质等原因导致的精子质量差，首先应改变不良的生活习惯，同时遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等药物进行治疗，以帮助恢复精子质量。
此外，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、均衡饮食等，以提高精子质量。如果精子质量差的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。