肾阴虚和肾阳虚的症状区别主要体现在以下几个方面：
1.畏寒肢冷、面色苍白、腰膝酸软、性欲减退、阳痿早泄、精神萎靡、五更泄泻等是肾阳虚的主要症状。肾阳虚通常与寒邪内侵、久病体虚、年老体弱等因素有关。
2.腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等是肾阴虚的主要症状。肾阴虚多由久病伤肾、禀赋不足、房事过度、过服温燥劫阴之品等因素引起。
需要注意的是，以上症状并非绝对，且每个人的体质和症状表现可能有所差异。如果怀疑自己存在肾阴虚或肾阳虚，最好咨询专业的中医师进行诊断和治疗。中医师会根据具体情况进行综合分析，并制定个性化的调理方案。
此外，保持健康的生活方式对于肾脏的健康也非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。
适量运动：适度的身体活动有助于维持身体健康和肾脏功能。
控制体重：避免过度肥胖，因为肥胖可能增加肾脏的负担。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，因为这些习惯可能对肾脏造成损害。
定期体检：定期进行身体检查，包括肾脏功能的检查，以便早发现问题并采取适当的措施。