来月经时，女性的身体会经历一系列变化，包括子宫内膜脱落和出血。在这个时期，女性的身体需要更多的营养和水分来维持正常的生理功能。因此，选择合适的水果对于女性的健康非常重要。以下是一些适合在月经期间食用的水果：
1.温热性水果：月经期间，女性的身体处于虚寒状态，适合食用温热性水果，如榴莲、荔枝、龙眼等。这些水果具有温热身体、散寒止痛的作用，可以缓解痛经和不适感。
2.富含维生素C和膳食纤维的水果：维生素C和膳食纤维对于女性的健康非常重要。在月经期间，女性的身体会流失大量的血液，需要补充足够的维生素C和膳食纤维。富含维生素C和膳食纤维的水果有橙子、柚子、草莓、猕猴桃等。这些水果可以增强身体的免疫力，促进铁的吸收，预防贫血和便秘等问题。
3.富含钾的水果：月经期间，女性的身体会流失大量的钾，需要补充足够的钾。富含钾的水果有香蕉、橙子、芒果、木瓜等。这些水果可以维持身体的电解质平衡，缓解疲劳和不适。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此在选择水果时，应根据个人的体质和需求进行选择。同时，应避免食用过多的寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，以免引起腹痛和不适。此外，应注意水果的卫生和清洗，避免食用受污染的水果。
总之，在月经期间，女性应选择适合自己的水果，保持均衡的饮食，以维持身体的健康和舒适。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。