大姨妈即月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。以下是一些催大姨妈来的方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对于维持月经周期非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，摄入足够的营养；适度运动，如散步、瑜伽等；减少压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解压力。
2.药物治疗：如果生活方式改变后大姨妈仍未来潮，可以考虑使用药物来催经。以下是一些常用的催经药物：
孕激素：如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。孕激素可以使子宫内膜从增殖期转化为分泌期，停药后子宫内膜脱落，引起月经来潮。
雌激素：如戊酸雌二醇片等。雌激素可以促进子宫内膜的生长，与孕激素联合使用可以使月经来潮。
需要注意的是，药物的使用应在医生的指导下进行，剂量和使用方法应严格按照医嘱执行。
3.其他治疗方法：
中医治疗：中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理、针灸等方法来催经。
激素替代治疗：如果是由于卵巢功能减退导致的月经不来，可以考虑激素替代治疗。
4.就医治疗：如果大姨妈推迟时间较长或伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪异常等，可能是疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。此时应及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗方法之前，建议咨询医生，尤其是对于有慢性疾病、正在服用其他药物或有怀孕计划的女性。此外，保持良好的心态也有助于月经的恢复。