月经期女性身体抵抗力下降且伴有盆腔充血等，跑步运动可能加重各种不适，应选择如散步、瑜伽等舒缓运动，同时要注意休息、清洁及禁止性生活，建议月经结束后再进行跑步运动，并注意身体保养护理。
月经期不建议跑步运动。
首先，月经期间女性身体抵抗力下降，体内激素水平发生改变，同时会伴有轻微盆腔充血。部分女性还会出现小腹疼痛、腰骶部酸胀等症状。此时进行跑步运动，可能会加重月经期的各种不适，如导致月经量增多、痛经、经期延长等。
其次，在月经期，女性可以选择一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。这些运动相对较为温和，不会给身体带来过大的负担。
最后，经期需要注意多方面的问题。要注意休息，避免过度劳累；要注意外阴的清洁，保持个人卫生；经期禁止性生活，以防感染和其他健康问题。
总之，为了自身的健康，建议女性在月经结束后再进行跑步运动。在月经期，应选择适合的运动方式，并注意身体的保养和护理。