大姨妈来了不建议跑步等剧烈运动，因为可能导致经血反流引发宫腔感染、增加血流量引起身体不适，期间建议选择温和运动方式，同时注意饮食，若长期存在经期运动后不适应及时检查治疗以保障健康。
大姨妈来了不建议跑步运动。
首先，剧烈运动可能导致体内的经血产生反流，从而威胁宫腔健康。经血反流可能会使宫腔出现感染，引发一系列妇科问题。
其次，跑步等剧烈运动还会增加血流量，导致经血过多，这可能会引起身体的不适，如乏力、头晕等。
在大姨妈期间，建议选择一些较为温和的运动方式。比如，可以适当散散步，这样有助于促进血液循环，但要注意控制运动强度和时间。也可以做一些瑜伽，但要避免高难度动作，以免对身体造成过度的拉伸和压力。
此外，大姨妈期间的饮食也需要特别注意。不要吃凉的、辛辣刺激的食物，这些食物可能会刺激子宫，导致经血不畅或腹痛等问题。
总之，不建议在月经期进行剧烈运动。如果长期存在经期运动后不适的情况，最好检查一下是否严重，以便及时采取相应的治疗措施，保障身体健康。