吃紫菜可排出废物与积聚水分以瘦腿，芝麻能清除血管内胆固醇助新陈代谢，香蕉有饱腹感且低脂可减少下身脂肪积聚，苹果能加速代谢、减少下身脂肪并减少下身水肿盐分，这些食物有助于减肥且不易反弹。
吃以下食物减肥最快又不反弹：
1.紫菜：紫菜富含维他命a、b1及b2，更重要的是，它含有丰富的纤维素及矿物质，能够帮助身体排出废物及积聚的水分，起到瘦腿的效果。
2.芝麻：芝麻中的“亚麻仁油酸”可以清除附在血管内的胆固醇，使新陈代谢更好，有助于减肥收腿。
3.香蕉：尽管香蕉的卡路里较高，但脂肪含量很低，且富含丰富的钾。它既能带来饱腹感，又是低脂食物，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥时的理想选择。
4.苹果：苹果含独有的苹果酸，能加速代谢，减少下身的脂肪。此外，它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。