女性在月经期间适当吃橙子有益，因为橙子富含维生素 C 有助于提高免疫力，可预防便秘，还能为身体提供多种营养物质以均衡营养，但要注意适量食用，避免引起不适。
月经期间能吃橙子。以下是具体原因：
1.提高免疫力：橙子中维生素C的含量特别高，女性在月经期适当食用，有助于提高免疫力。因为在月经期，女性的抵抗力相对较差，食用橙子可在一定程度上增强身体的抵抗力。
2.预防便秘：月经期女性的运动量相对较少，容易出现便秘症状。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橙子，可起到预防便秘的功效。适当补充维生素或多吃蔬菜等，对缓解便秘有很大的好处。
3.均衡营养：月经来临后，女性身体会变得比较虚弱，需要适当进补，且尽量做到营养均衡，不要单一饮食。橙子作为一种营养丰富的水果，可为身体提供多种营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。
总之，在女性月经期，适当吃一些橙子是有益的，但需注意适量，避免过量食用引起不适。