经常失眠的原因主要包括精神心理因素、植物神经功能紊乱、不良生活习惯等，对此应尽量避免这些因素，保持良好心态，必要时在医生指导下用药改善睡眠状况。
经常失眠的原因主要包括以下几个方面：
1.精神心理因素：压力过大、精神过度紧张、过度劳累等都可能导致失眠。一些人存在明显的焦虑抑郁情绪，这也是引起失眠的重要原因之一。
2.植物神经功能紊乱：严重的植物神经功能紊乱会影响睡眠质量，导致经常失眠。
3.不良生活习惯：睡前做剧烈运动，或睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，以及观看容易兴奋或恐怖的电影、书报等，都可能造成明显的失眠。
对于经常失眠的情况，应尽量避免上述因素。要放松心情，保持良好的心态。必要时，可以口服一些镇静安眠药或抗焦虑抑郁的药物来改善睡眠状况。但需注意，药物的使用应在医生的指导下进行，不可自行用药。