吃东西不消化感觉堵着，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯不良
吃得过快或过多：快速进食和大量进食可能导致食物无法充分咀嚼和消化，引起堵塞感。
饮食不规律：不规律的饮食时间和习惯可能影响胃肠蠕动和消化功能。
食用不易消化的食物：如油腻、辛辣、高纤维或难以消化的食物，可能会增加消化负担。
建议：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
适量进食，避免过度饱腹。
保持饮食规律，定时进餐。
选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.消化系统问题
胃炎、胃溃疡等胃部疾病：这些疾病可能导致胃酸分泌不足或胃肠蠕动减缓，影响食物的消化。
肠道问题：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，也可能引起消化不良和堵塞感。
肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等疾病可能影响胆汁的分泌和排泄，影响脂肪的消化。
建议：
如有胃部不适或其他消化系统症状，及时就医，进行相关检查和治疗。
遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。
3.其他因素
压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致胃肠功能紊乱，引起消化不良。
药物副作用：某些药物可能会影响胃肠蠕动或消化酶的分泌，导致食物不消化。
缺乏运动：缺乏身体活动可能影响胃肠蠕动，导致消化不良。
建议：
学会应对压力，采取适合自己的放松方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
如正在服用药物，咨询医生是否可能导致消化不良。
适量增加身体活动，促进胃肠蠕动。
对于长期或严重的消化不良症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如胃镜、肠镜、血液检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
特殊人群提示：
儿童：儿童消化不良可能与饮食习惯、过敏、肠道感染等有关。在给儿童提供食物时，应注意选择易消化、营养均衡的食物，并避免过度食用零食和饮料。如有消化不良症状持续不缓解或加重，应及时就医。
老年人：老年人的消化功能可能逐渐减退，容易出现消化不良。此外，一些慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等也可能影响消化功能。老年人在饮食上应选择易消化的食物，避免过度劳累和情绪紧张，如有消化不良症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
总之，吃东西不消化感觉堵着可能是由多种原因引起的。通过调整饮食习惯、缓解压力、增加运动等方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。