脚扭伤后的恢复时间因损伤程度而异，轻者可能需 1 - 2 周，重者可能需 3 - 4 周甚至更长；恢复过程中要注意休息，受伤后应立即停止活动并抬高伤脚，72 小时内冰敷，之后若肿胀消退可热敷，疼痛明显可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，疼痛和肿胀减轻后可进行简单康复训练，若有异常应及时就医检查。
脚扭伤后的恢复时间因人而异。一般来说，如果扭伤较轻，可能需要12周的时间恢复；若扭伤较为严重，可能需要34周甚至更长时间。
以下是关于脚扭伤恢复的一些详细信息：
1.休息：受伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。尽量将受伤的脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋对受伤部位进行冰敷，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以减少出血和肿胀。
3.热敷：72小时后，若肿胀逐渐消退，可改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速恢复。
4.疼痛管理：如果疼痛较为明显，可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。但需在医生的指导下使用。
5.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可逐渐进行一些简单的康复训练，如踝关节的屈伸运动，以增强肌肉力量和关节灵活性。
6.就医检查：如果疼痛症状长时间不消失，或者出现肿胀加重、关节活动受限等情况，应及时就医，进行X光或其他相关检查，以排除骨折、韧带损伤等严重情况。
总之，脚扭伤后的恢复时间取决于损伤的程度，在恢复过程中，应注意休息、适当的治疗和康复训练。如果有任何异常情况，应及时就医。