降血压的方法主要包括到正规医院就诊并在医生指导下长期规律口服降压药；进行打太极拳、打乒乓球、慢走等有氧运动；保持平和心态；以及注意低盐低脂饮食，避免辛辣油腻食物以控制血压。
降血压的方法主要有以下几点：
1.正规治疗：高血压病患者应到正规医院就诊，在医生指导下，长期坚持规律口服降压药，将血压控制在正常范围内。医生会根据患者的血压高低来调整用药和用量，切不可轻信民间偏方和保健品。
2.适当运动：可以进行一些有氧运动，如打太极拳、打乒乓球、慢走等，有助于降低血压，增强身体素质。
3.保持良好心态：避免情绪因素的影响，保持平和的心态，这对控制血压非常重要。
4.注意饮食：在生活中应避免辛辣油腻的食物，采取低盐低脂饮食，减少盐分和脂肪的摄入，有利于血压的控制。