患少精症后，可通过适当食用含较多胆固醇的动物内脏、富含锌的牡蛎等、富含维生素的新鲜蔬果及高蛋白的瘦肉等食物来补精，但饮食调理不能替代专业治疗，患者还应及时就医，在医生指导下进行综合治疗，并保持良好生活习惯。
患了少精症后，以下食物有助于补精：
1.动物内脏：少精症患者可以适当食用鸡肝、牛鞭、狗睾丸、猪肾、羊肾等动物内脏。这些食物中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，对于促进精原细胞分裂和成熟有一定的作用。
2.富含锌的食物：锌是精子生成过程中所必需的微量元素。患者可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、豆类、坚果等。锌能够提高精子的活力和数量，有助于改善少精症的情况。
3.富含维生素的食物：维生素对于精子的生成和发育也具有重要意义。少精症患者应多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素E和维生素C的食物，如猕猴桃、菠菜、橙子等。维生素E具有抗氧化作用，能够保护精子免受自由基的损伤；维生素C则可以提高精子的免疫力。
4.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是精子生成所必需的营养物质。患者可以适量食用一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，以满足身体对蛋白质的需求，促进精子的生成。
需要注意的是，饮食调理虽然对少精症的治疗有一定的帮助，但不能替代专业的治疗。如果患有少精症，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，包括药物治疗、手术治疗等。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免高温环境、减少接触有害物质等，对于提高治疗效果也非常重要。