膝盖上下楼梯疼痛走平地没事，可能是髌骨软化症、半月板损伤、髌股关节综合征等原因引起。建议采取休息、保暖、物理治疗、药物治疗等措施，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。
膝盖上下楼梯疼痛走平地没事，可能是以下原因引起：
1.髌骨软化症：
原因：髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，主要由于髌骨软骨的磨损和退变引起。当上下楼梯时，髌骨与股骨滑车之间的压力增加，容易导致疼痛。
症状：除了上下楼梯疼痛，还可能伴有髌骨周围的压痛、肿胀和膝关节活动受限。
治疗：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗等。对于严重的髌骨软化症，可能需要手术治疗。
2.半月板损伤：
原因：半月板是膝关节内的纤维软骨结构，损伤可能由于外伤、过度使用或半月板本身的退变引起。
症状：半月板损伤可导致膝关节疼痛、肿胀、弹响和交锁等症状。上下楼梯时，疼痛通常更明显。
治疗：治疗方法根据损伤的程度而定。轻度损伤可通过休息、物理治疗和药物治疗缓解症状。严重的半月板损伤可能需要手术修复或切除。
3.髌股关节综合征：
原因：髌股关节综合征是由于髌股关节的异常运动或压力导致的疼痛综合征。
症状：主要表现为膝盖前方或髌骨周围的疼痛，上下楼梯时加重，同时可能伴有髌骨的脱位或半脱位。
治疗：治疗包括物理治疗、髌骨稳定性训练、药物治疗和注射治疗等。对于严重的病例，可能需要手术治疗。
4.其他原因：
滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节内的滑膜结构，异常的滑膜皱襞可能导致疼痛和不适感。
骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，可影响膝关节，导致上下楼梯时疼痛。
韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带或侧副韧带损伤也可能引起类似症状。
如果膝盖上下楼梯疼痛走平地没事，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝关节，尤其是上下楼梯等活动。
2.保暖：保持膝关节温暖，可减轻疼痛和不适。
3.物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法缓解疼痛。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和炎症。
5.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的膝关节检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个体情况进行。在面对膝关节疼痛时，应尽早就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步加重。