从120斤瘦20斤一般需要4个月至8个月左右，具体取决于个人情况，可采取健康饮食、增加运动量、保持良好睡眠、减少压力和定期称重等方法，但要注意避免过快减肥。
120斤瘦20斤需要多久，这取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动量等。一般来说，健康的减肥速度是每周1斤至2斤，因此，从120斤瘦到100斤需要4个月至8个月左右。
以下是一些有助于加快减肥速度的建议：
健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高新陈代谢。
保持良好的睡眠：每晚保证7小时至8小时的高质量睡眠，有助于控制体重。
减少压力：长期的高压力状态会导致激素失衡，增加食欲，导致体重增加。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
定期称重：定期称重可以帮助你了解自己的减肥进度，但不要过于频繁，以免产生焦虑情绪。
需要注意的是，过快的减肥可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、月经失调、脱发等。因此，在减肥过程中，应该保持耐心和坚持，同时密切关注自己的身体状况，如有任何不适，应及时咨询医生的建议。