早上起床眼袋肿可以尝试冷敷、按摩、垫高枕头、饮食调整、保持充足睡眠、眼部护理等方法来缓解，如情况严重或持续不缓解，建议咨询医生。
早上起床眼袋肿可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：用无名指在眼睛周围轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流更顺畅，减少眼袋水肿。
4.饮食调整：避免过度饮酒和摄入过多盐分，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
5.保持充足睡眠：每天保证78小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。
6.眼部护理：使用眼霜或眼膜，滋润眼部肌肤，缓解疲劳。
7.就医治疗：如果眼袋肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，检查是否有眼部疾病。
需要注意的是，如果眼袋肿的问题严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的眼科医生，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和眼部护理对于预防眼袋肿也非常重要。