当发现血糖高时，不必惊慌，可采取以下措施：重复检测以确保结果准确；调整饮食，控制糖分和碳水化合物的摄入量；增加运动量；控制体重；管理压力；戒烟限酒；定期就医，与医生讨论检查和治疗方案；遵循医嘱，按要求使用药物。同时，需注意血糖高可能是糖尿病的前期表现或与其他健康问题有关，及时就医并保持良好生活习惯很重要。
当发现血糖高时，不必过于惊慌，以下是一些建议：
1.重复检测：（1）再次检测血糖水平，以确保结果准确。（2）可以选择在不同日期的不同时间进行检测，包括空腹和餐后血糖。
2.饮食调整：（1）保持均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、健康脂肪等。（2）控制糖分和碳水化合物的摄入量。（3）避免高糖食物和饮料，如糖果、甜点、甜饮料等。
3.增加运动量：（1）定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等。（2）每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.控制体重：（1）保持健康的体重，避免过度肥胖。（2）如果体重超标，通过合理的饮食和运动来减轻体重。
5.管理压力：（1）寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。（2）长期的高压力状态可能导致血糖升高。
6.戒烟限酒：（1）避免吸烟和过量饮酒，因为它们可能影响血糖控制。
7.定期就医：（1）与医生预约，讨论进一步的检查和治疗方案。（2）医生可能会建议进行糖化血红蛋白检测，以了解过去23个月的血糖平均水平。
8.遵循医嘱：（1）如果医生开具了药物治疗，务必按照医嘱使用。（2）不要自行调整药物剂量或停药。
需要注意的是，血糖高可能是糖尿病的前期表现，也可能与其他健康问题有关。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，保持良好的生活习惯和定期体检对于预防和控制血糖高也至关重要。