一次献血200毫升、300毫升或400毫升，具体献血量会根据献血者的身体状况和献血目的而定。
一次献血多少合适？
一、献血的好处
献血可以促进新陈代谢、降低血液黏稠度、预防心脑血管疾病等。此外，献血还是一种无私的奉献行为，能够帮助需要输血的患者，拯救他们的生命。
二、献血的要求
1.年龄：国家提倡献血年龄为1855周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
2.体重：男性不低于50千克（公斤），女性不低于45千克（公斤）。
3.血压：收缩压90140毫米汞柱，舒张压6090毫米汞柱，脉压差大于30毫米汞柱。
4.脉搏：每分钟60100次，高度耐力的运动员每分钟50100次。
5.体温正常。
三、献血的量
1.献全血：我国规定为一次献血200毫升、300毫升或400毫升，具体献血量会根据献血者的身体状况和献血目的而定。
2.献成分血：捐献成分血是指通过血细胞分离机采集献血者的血小板、粒细胞、外周血造血干细胞等，而不是采集全部血液。每次采集的成分血数量根据不同的采集方式和献血者的身体状况而定。
四、献血后的注意事项
1.献血后，献血者应在献血现场休息1530分钟，以确保身体状况稳定。
2.献血后的当天，不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
3.献血后，应适当补充营养，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜等食物。
4.献血后的12天内，穿刺部位可能会出现青紫或疼痛，这是正常现象，可采用热敷的方式缓解。
总之，献血是一种有益的行为，但献血者也需要根据自己的身体状况和医生的建议来决定献血的量和时间。同时，献血后也需要注意休息和营养，以确保身体的健康。